Маленькому - защита

 медитация: «Маленькому — защита»

Цель: обучение приемам релаксации.

Методика проведения:

  Представьте себя маленьким ребенком (5-6 лет). Загляните глубоко в глаза этому малышу. Поста­райтесь увидеть его глубокую тоску и понять, что это тоска по любви. Протяните руки и обнимите этого маленького ребенка, прижмите его к своей груди. Скажите ему, как сильно вы его любите. Скажите, что вы восхищаетесь его умом, а если он делает ошибки, то это ничего, все их делают... Пообещайте ему, что вы всегда придете ему на по­мощь, если это будет необходимо. Теперь пусть ребенок сделается маленьким, величиной с горошину. Положите его к себе в сердце. Пусть он поселится там в самом защищенном и самом уютном угол­ке. Сделайте это нежно и ласково. Наполните этот уголок голубым светом и запахом цветов. Почувствуйте себя любимым. Всякий раз, заглядывая в свое сердце и видя маленькое личико своего внутреннего ребенка, отдавайте ему всю вашу любовь, столь важную для Вас.

Говорят, в человеческом сердце достаточно любви, чтобы выле­чить всю нашу планету. Почувствуйте тепло, разливающееся по ва­шему телу, мягкость и нежность. Пусть это дорогое чувство начнет менять вашу жизнь.

 

 

Яндекс.Метрика