Правильное дыхание во время родов

Во время схваток можно пользоваться следующими типами дыхания:

Дыхание «собачкой»:

частое, поверхностное, при этом язык прижать к нёбу.

Дыхание с голосовым выражением боли :

Выдох «пропевается» или «простанывается» гласными «О», «А» или «У». При этом «пропеваемый» звук должен быть низким – это важно, потому что при произношении низких звуков мышцы тазового дна непроизвольно расслабляются. Есть предположение, что при этом расслабляются круглые мышцы не только рта, но и шейки матки.

Медленное дыхание:

Соотношение вдоха и выдоха 1:2, вдох делается через нос, выдох – ртом.

Дыхание через «пухлые губы»:

На пике схватки сделайте вдох через нос с громким сопением, а выдох через рот. При этом создается пухлость губ и издается звук «пу».

Дыхание по типу «всхлипывания»:

На подъеме схватки вы делаете очищающий выдох и глубокий, полный вдох, затем дыхание учащается и становится поверхностным, три – четыре поверхностных вдоха необходимо завершить интенсивным выдохом, резко подув сквозь вытянутые в трубочку губы, как будто вы задуваете свечу или надуваете шарик (именно так дышит человек, когда всхлипывает). Этот тип дыхания легко запомнить так: вдох со всхлипыванием на 3 счета, затем медленный выдох также на 3 счета.

Дыхание во время потуг:

  1. сделайте полный глубокий вдох.
  2. задержите дыхание, как бы проглотив воздух, напрягите мышцы живота ( мышцы бедер, ягодиц, лица при этом совершенно расслаблены). Плавно усильте давление на низ. Все сильнее напрягайте мышцы брюшного пресса, помогая ребенку продвигаться по родовым путям, тужьтесь изо всех сил.
  3. сделайте полный выдох.
  4. далее, когда вы почувствуете, что дыхания не хватает, плавно выдохните, но не «рывком» (во время резкого выдоха внутрибрюшное давление быстро снижается и головка ребенка также быстро уходит назад, что может привести к черепномозговой травме). Сразу, без расслабления и отдыха, сделайте вдох и тужьтесь. За время полной потуги повторите все эти действия три раза.
  5. после потуги сделайте полный вдох и восстановите спокойное ровное дыхание с полным расслаблением. Так вы сможете быстрее восстановить силы для следующей потуги.

Внимание!

 

В момент выведения головки плода акушерка попросит вас не тужиться – дышите «собачкой».

Дыхание во время отделения последа:

Когда доктор или акушерка попросит вас потужиться, сделайте тоже, что и в момент рождения плода. Для рождения последа вам понадобится гораздо меньше усилий.

Яндекс.Метрика